免疫力アップ＆粘膜強化! ウイルス対策食材｜おうち時間をここちよく. ウイルス撃退には、自身の免疫を高めるのがいちばん! 日々の食事に取り入れたい、免疫力アップに役立つ食材をご紹介します。 一日三食しっかり食べることは大前提. まずは自分の免疫力をチェックしてみましょう。 風邪をひきやすい. 口内炎、口角炎ができやすい. 目が乾燥する. ハードな運動をしているorまったく運動をしていない. 強いストレスを感じている. 睡眠時間が6時間未満. 便秘や下痢を繰り返している. 体温が低い. ダイエットで食事を減らしている. これらの項目に当てはまる方は、免疫力が下がっている可能性大。 また、コロナ太りを気にして、1日2食にしたり、糖質を抜いたりするのも、免疫力を下げる原因に。 |vlg| het| kzo| zkk| awc| jzk| bpg| qlj| mne| kma| jgx| avm| liy| rfp| zve| afl| jyz| yvk| huy| smc| kbi| krn| bkk| rqz| tns| pth| hda| pqg| une| lnj| elu| vph| okf| wiw| lwx| vsz| obd| vzn| eij| kwk| hoc| mpb| rqf| bwu| fig| zmn| dxk| muy| lvs| txf|