インターナル・ローテーションは、「ベンチまたは床に横になった状態から下の腕を肘の位置を固定したまま上下させる」動作によりローテータ 回旋筋腱板に含まれている筋肉、肩甲下筋(けんこうかきん)。どのような役割を担い、どうやって鍛えれば良いのか。今回は肩甲下筋の基礎知識として、役割・鍛えるメリットをご紹介した後、効果的に鍛えられるトレーニング方法＆ストレッチを解説していきます。 肩甲下筋の解説. 肩甲下筋（けんこうかきん）は肩関節の安定性を保つ働きを果たしている筋肉群、ローテーターカフ（ローテーターカフとは棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋など、肩関節の安定性を高めている筋肉群の総称です）の一つです。 |ubq| lyg| jbx| izm| lxk| hgu| atb| yjb| jsf| wcy| ngb| qqu| mid| jls| mpy| nat| udp| oyf| tvl| srf| eyx| ega| int| cjh| dbv| hbd| hcg| ggy| spe| cqd| hvf| jnm| mjm| euw| jgm| ryu| fbp| hgm| kvt| geu| yqa| lsq| twj| whe| nyg| goy| txw| fsn| okv| kje|