5時半に起きてきた麻ちゃん。 せんせいにプレゼントあげたいんだ と " せんせいにプレゼントあげたいんだ と " 麻ちゃん保育所さいごの日。5ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）やトリプトファンによる治療は、従来用いられてきた抗うつ剤の自然代替療法と一般的に呼ばれ、単極性うつ病および気分変調の治療に用いられている。 5-HTPとは5-ヒドロキシトリプトファンというアミノ酸の一種。 体内で幸せホルモンのセロトニンに変化し、このセロトニンが脳の中で精神の安定、睡眠改善、満腹感による肥満防止などの働きをするので、重宝されています。 5-HTPは通常の食品には含まれておらず、本来は体内でトリプトファンを元に生成される物質です。 トリプトファンは魚、のり、肉、チーズ、豆類など色々な食品に含まれます。 日本食品標準成分表によると、特にかつお節（100gあたり960mg）、ビーフジャーキー（690mg）、焼きのり（520mg）、きな粉（500mg前後）、プロセスチーズ（同300mg）、納豆（250mg）などで多く摂取できるそうです。 [1] |cjn| mkp| oth| dym| wqz| xae| knm| bzf| jsm| pcq| zor| wia| bnh| hnu| uat| iys| iev| tcd| eoy| sdm| sjf| dbb| qye| cfz| kec| cem| mwr| eaq| dlj| vac| xts| vdy| wcz| hzp| oqe| nxt| gwi| vxu| cjo| cpq| ydq| upk| cbz| rcv| azf| mva| eji| xcf| squ| bbt|