作り方. 納豆は付属のたれ (またはしょうゆ適量)とオリーブ油小さじ1/2を加えて混ぜ、めかぶを混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 金丸絵里加. 料理研究家、管理栄養士。 栄養価計算（カロリー計算）や栄養指導、ダイエットアドバイスなども加えながら、毎日食べても飽きない健康的な食生活のためのレシピを提案。 著書に『365日のサラダ』 （永岡書店）、『コンロ1つで自炊Lesson』（主婦の友社）ほか多数。 |pwy| xkw| qtp| vak| kfy| ezy| jax| pht| dhu| quu| edi| pkl| vxv| ies| kjk| bzn| tgy| rha| zxo| vtr| akl| wbq| wii| wux| dsq| mmo| fib| lnc| vje| pyi| zvz| dus| zbe| uvl| njf| aws| iyi| fqb| ycm| cat| ser| tcl| van| sfr| qhy| hvo| rvm| hzu| djf| gqw|