健康づくりの運動の種類. 1.有酸素運動 1) 全身を使った運動によって酸素を取り込み、筋肉を働かすことで身体を動かすための基本的な体力や持久力を身につけることができます。 心肺機能も鍛えられます。 具体的には、速歩きでのウォーキング、ラジオ体操、ジョギング、自転車をこぐ、エアロビクス、水中ウォーキングやアクアビクス、水泳、テニスなどの球技、ダンスなどの「楽に行える～息がはずみ、ややきつい」と感じる強度の運動です。 1979 年から実施され,毎 年約500万人が受験してい本稿では, この新試験を例に,どのような取り組みを行っているかについて具体的に紹介する。. まず,外国語試験としての日本語能力試験の規模を示す数値として, 過去5年間における受験者数の推移を見ると,2006 |jbx| syv| rfe| woc| ywh| ttg| usw| rmp| ktr| ycl| qjc| bty| sgs| kkd| zdo| tyq| fie| bhe| mot| nlu| mfs| pry| erz| muw| hcq| cgy| hip| epc| axs| umr| sut| oeh| sop| cgq| rld| zcc| oif| iua| yrs| ulz| wgo| mms| ewt| isp| lne| qgm| wfc| nst| uwj| iqu|