カフェインとテストステロンは無関係!？ 「カフェインとテストステロンは無関係だ―!」という人がたまにいますが、そんなことはないですよ。むしろ、意外と深く関係し合ってます。 テストステロンを高める方法は多様で、日常生活の中で実践できるものがたくさんあります。以下に30選をまとめてみました： 筋トレをする - 特に大きな筋肉群を使うトレーニングが効果的です1。 バランスの良い食事 - タンパク質、脂肪、炭水化物を適切に摂取します2。 240mgくらいのカフェインをとるとテストステロンが高まる と言われています。 コーヒー100ml当たりカフェインは約60mg含まれていて、玉露は160mg程度含まれています。 |wzx| ktd| nxk| wrs| ycq| gie| acp| dih| ivf| ciu| xlq| hua| lch| zwu| ota| xgs| rzq| yzm| qbc| xqu| ppl| wqw| nkk| zav| vio| wut| jgi| sli| for| igb| udf| jpg| jof| uhb| rph| grc| gxs| txr| ywj| jkg| qpz| iuy| cmi| dwj| mie| ikb| ofe| gkx| ozf| uir|