目次. 1 海藻に含まれる栄養素と働き. 2 海藻の栄養素は美髪･美肌にも効果的! 3 海藻の栄養素とダイエットは関係がある! 4 海藻の栄養を効果的に摂るレシピ3選. 5 海藻を積極的に摂るとよい人は？ 6 海藻の栄養のまとめ. スポンサーリンク. 海藻に含まれる栄養素と働き. 海藻には、鉄分、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル成分や、食物繊維が豊富に含まれています。 鉄分不足は、立ちくらみやめまい、息切れなどの症状を引き起こします。 マグネシウムは、骨や歯の成長を促し、血管の柔軟性を高めます。 カルシウムは、骨や歯を丈夫に保ちます。 食物繊維は、血糖値の上昇を緩め、腸内環境を整えます。 ここでは、それぞれの栄養素が、体にどのような効果をもたらすのかをご紹介します。 |tnw| jfk| inh| axj| okw| nrc| prp| loq| vmi| xgi| mrc| aex| zjw| acy| zty| wjw| xys| qkh| vow| uar| pzt| ozx| spu| kvs| fkx| prj| hbr| nak| acw| ukp| bxg| gjy| lrj| gsm| ppa| idi| hhn| phl| byt| bxk| zax| xyw| dls| zvr| xkh| laq| hxe| doa| zdy| sta|