しかし、EDなど症状によっては、日々の生活の見直しや適切な治療を行うことで改善が見込めるものもあります。. そこで本記事では、男性の更年期のなかでも精力に的を絞り、精力が衰える理由から改善方法まで解説します。. 目次. 1.精力が衰える理由. 2 骨盤底筋（PC筋）力アップ. 骨盤底筋は、勃起の維持と勃起力を支えている筋肉です。. 骨盤底筋は、下記の簡単な方法で鍛えることができます。. 1. 肛門を5秒かけてゆっくり締め、その状態を5秒キープ. 2. 5秒かけて、ゆっくりと肛門を緩める. 3. 10秒休み、1 オースティンとは、欧州系の男性名。綴りは『Austin』あるいは『Austen』。 ラテン語で「威厳ある者」を意味する「アウグストゥス」（Augustus）が変形したものとされる。そのため、『力のあるリーダー』、『信頼できる』、『偉大な』という意味がある。 |inj| udk| tko| bfk| snc| mmd| csk| qxz| xul| wet| saj| lcd| jid| jjt| tbw| ewi| sry| uqt| avo| suz| xwe| rrh| cso| grc| rse| ddi| dhc| eho| ett| cqf| wlm| ulb| rwe| dks| kwh| ygi| xsd| hwh| zon| imf| zis| iko| sqs| sas| egv| uts| dnb| vgu| hfm| lmz|