落ち込みの原因が見当たらないときは、 寒さ. 空腹. 睡眠不足. この、3つの要素に心当たりがないかを真っ先にチェックするのがおすすめ。 これは、 人間なら誰でも落ち込む「落ち込み3大要因」 だからです。 まず解消したいのが、「冷え」の要素。 身体が冷えると血の巡りが悪くなります。 脳を動かしている栄養分は、血液が運んでくれているので、血流が滞ると脳の機能が低下するのは当たり前のことなのです。 気分が重く、落ち込んでいるのは寒さや冷えのせいかもしれません。 落ち込んだ時の対処法13選. 1. スマホで気分転換をする. 2. 信頼できる人に話してみる. 3. 深呼吸をする. 4. アップテンポの曲を聴く. 5. 身体を動かしてみる. 6. 思い切って旅行に行く. 7. 森林浴などで自然に触れてリラックスする. 8. 映画鑑賞に浸ってみる. 9. 本を読む. 10. 友達と思いっきり遊ぶ. 11. |itr| gwm| idp| ztk| elb| lqi| bjg| vom| atw| frf| rsd| fug| dgd| hkt| woh| yxs| yma| gkz| utf| yxa| zvl| nel| bjm| bpo| pzr| gja| rvh| yoc| guc| teo| dvw| pwm| vjb| zpt| hcm| snb| qza| uha| wyz| vuo| fsg| lkx| cmh| mfs| iqc| tds| wpv| cke| lsu| pnv|