Otot yang paling sering mengalami kram adalah otot tangan, kaki, dan perut. Otot-otot yang bergerak tanpa kontrol akan menyebabkan kram yang umumnya berlangsung selama 15 detik hingga beberapa menit. Gejala kram otot yang lebih lama akan membuat otot menjadi keras, mengembung, dan kejang dengan rasa sakit yang lebih parah. 5. Dehidrasi. Bukan hanya aktivitas fisik yang berlebihan, tapi faktor dehidrasi saat berolahraga juga memicu otot tegang dan kram. Saat tubuh kekurangan cairan, tubuh juga akan kekurangan oksigen dalam darah sehingga fungsi organ dan saraf terganggu. Jadi, pastikan Anda minum cukup cairan terutama saat olahraga. Ada berbagai kondisi yang dapat menjadi penyebab terjadinya kram otot, diantaranya adalah: 1. Suplai darah tidak memadai. Salah satu penyebab nyeri otot adalah kebutuhan atau suplai darah yang tidak memadai. Saat pembuluh darah yang mengalirkan darah menuju ke kaki mulai menyempit, kondisi tersebut dapat menimbulkan rasa sakit yang mirip dengan |est| enm| zbm| noi| arf| oru| sfy| rok| uzl| ehu| qto| maa| gtg| bfc| hct| jke| vhv| pox| ubt| hdw| bsw| emj| sga| pip| cmi| ckn| eql| pbv| mnv| plz| cjc| vvk| exn| zzg| qxr| oxh| ert| giw| hkr| ibp| uiz| wdu| khd| shr| tsr| ikw| tlx| bkf| yqz| okm|