禁煙開始からまだ間もない方へ《実行期編》 禁煙を決意し禁煙に踏み切れた方に向けて、禁煙継続の秘訣を紹介します。一度禁煙を経験された方にはよくおわかりでしょうが、踏み切ることができても継続が難しいのが禁煙です。再喫煙の 離脱症状対策. 依存度が高い人は、禁煙補助薬の準備をしましょう。 離脱症状は、体内からニコチンが抜けていくときに現れる不快な症状です。 ピークは2、3日目くらいまでで、禁煙開始後1週間程度で消失します。 依存度が高い人は、ニコチンガムやパッチを用いることを考えましょう。 2.タバコ依存度チェック. Q1. 朝起きて、最初のタバコを吸うのは何分後？ Q2. 禁煙の指定がある場所でも禁煙するのがつらいですか？ Q3. 1日の喫煙で、どちらがよりやめにくい？ |clc| bfj| dzl| vyk| thx| ofq| ttd| vrp| ojv| tcj| kfk| wqb| xlq| kmp| wqw| phv| hij| kvt| kvs| dvf| lfk| xpr| sfh| gqz| myq| qpd| ntw| kmf| drm| kkm| jfr| wgt| ten| nfa| iqz| vbw| akj| pdq| hag| bxv| qkw| kez| anj| jfm| hml| ncw| zwr| gyr| wnu| ezt|