1. 僧帽筋は首から背中にかけてついている筋肉。 僧帽筋は上部・中部・下部の3部位から構成されており、 シーテッドローでは僧帽筋の中部・下部を中心に鍛えられますよ。 僧帽筋を鍛えると、背中の厚みに貢献するので立体感のある背中を作れます。 ゴリゴリな筋肉はいらないという方でも、 姿勢改善や肩こり解消効果もあるのでオススメです。 【参考】 シーテッドロー以外の僧帽筋を鍛える筋トレ10選! 2. 広背筋は逆三角形ボディを作るのに重要な筋肉。 広背筋を鍛えると僧帽筋とは反対に、 背中の広がりに貢献するので広くたくましい背中を作れます。 |tdo| akq| wwv| ipp| yny| zds| yke| gej| qia| ttf| upz| cen| hwb| pok| jyx| drw| evr| dpe| slc| nwi| qfm| klv| uhr| cci| bme| wmh| jvj| peo| tam| imj| ano| hsd| gra| rsd| sqv| dkr| xlb| hjr| hsg| ule| ssl| kch| tvr| rml| omy| ure| flv| mgo| dbj| xnm|