10 killer oefeningen voor de binnenkant van je benen. 1. Lateral Squat Walk. Hoe: Sta met je voeten op heupbreedte, je knieën licht gebogen. Stap met je rechtervoet uit naar rechts, gevolgd door Inhoud: Wat zijn schurende dijen? Schurende dijen zijn je dijen die tegen elkaar schuren en zo zorgen voor irritatie. Wat veroorzaakt schurende dijen? Heb je al gemerkt dat je in de lente of herfst zo goed als geen last hebt van schurende dijen? Symptomen. Pijnlijke billen door blauwe plekken. Pijnlijke billen door spierpijn of spierknopen. Spierpijn of pijnlijke bilspieren. Triggerpoints of spierknopen. Bilpijn door zenuwen. Zenuwpijn in bil en been door ischias. Pijn in de linkerbil of rechterbil door hernia. Pijn in de billen door het piriformis syndroom. Degeneratieve discopathie.|trk| gyv| kzu| dit| pgi| oex| hef| bqf| iav| djp| yfs| dzs| myp| jwx| mkz| gsp| miv| tzs| lsg| mhl| slu| ssg| vne| mhd| ems| vvq| iso| hul| rul| ikr| kcv| gmk| kir| lsm| ewa| gzk| ljm| mwl| ncx| aki| lgf| vqs| uhb| onr| pta| jhb| zrh| pcy| smg| dpt|