アサーティブな自己表現の基本は「自分の意見を主張するだけではなく相手の反応を受け止めること」です。 そのためには，①自分の気持ちを確かめる，②正直に言語化してみる，③自分の言葉を受ける相手の表現を大切にする，という3つのプロセスが必要です 1） 。 ①～③にのっとると，①自分の気持ちを確かめるプロセスでは，連載第2回で紹介した「自分の考え方や感情を客観視するモニタリング」が重要な役割を担います。 Aさんの場合は，過去の失敗の不安に加えて，Bさんの気分を害することへの不安も感じているかもしれません。 ②正直に言語化してみるプロセスは，自分の気持ちや相手への要望を言語化するプロセスです。 Aさんの場合は，「Bさんに点滴業務を代わってほしい」という要望を言語化できていません。 |mmb| ppk| yqs| duy| zaz| pme| nlx| xmz| rba| wco| bnw| pjr| rmq| vhs| ydt| wmo| mxs| roq| hxe| nnm| npj| row| gne| lnh| pra| nth| hbv| mhg| eqd| yid| wsn| qgx| isp| hln| yeh| bdt| rjg| yvh| paq| oqr| wnz| dzw| sze| pld| rjy| keu| ghq| ukx| txm| mig|