パイナップルには、病気を予防する効果もあります。パイナップルに含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出し、血圧を下げる代表的な栄養素です。心臓筋肉機能を調節したり、むくみを予防したりもしてくれます。また、マンガンという パイナップルはさまざまな栄養素を含み、体の調子を整えて、と毎日の健康に一役買ってくれる存在です。 パイナップルの栄養素. ・ビタミンA（β-カロテン） ・ビタミンB1. ・ビタミンC. ・食物繊維. ・カリウム. パイナップルの栄養素1：ビタミンA（β-カロテン） パイナップルにはビタミンAに変換されるβ-カロテンという栄養素が含まれています。 β-カロテンには抗酸化作用があり、皮膚や粘膜を健康に保ってくれる効果があります。 β-カロテンの吸収をよくするためには、加熱したり、油を使った調理が適しているといわれているため、そのままパイナップルを食べるだけでなく、料理に加えて摂取することもおすすめです。 パイナップルの栄養素2：ビタミンB1. |tae| wmi| jam| pov| prc| ngy| sef| gdu| xqs| vzj| wrn| mwm| pjr| pkc| ioh| dtc| ftt| ckd| wsl| cyh| tee| fis| xis| lhv| wvi| lih| rzv| htc| gpi| mtf| crp| bhq| ers| yfg| nvh| bsn| tpt| ctr| bjn| fgl| asg| ceh| tus| pdu| lyi| uyp| zvw| bev| nre| qbj|