フライパンに油を弱火で熱し、潰したにんにくを炒めて香り出しをし、一度取り出す。. 香りが出てきたら、豚こまを入れて炒める。. 肉の色が変わってきたら玉ねぎ、キャベツの順に炒め、しんなりしてきたら、パプリカ、エリンギを合わせて 1. フライパンでもやしを炒める。 （約2分程度） 2. もやしが透き通ってきたらカットしたちくわを加えて炒める。 3. ハリッサ・マヨネーズ・ケチャップをよく混ぜ合わせておく。 1. とうもろこし（水煮）は5cm程度の長さに切り、縦4等分する。 おくらはガクをむいて斜め薄切り、ズッキーニは7mm厚さの半月切り、赤パプリカは乱切りにする。 |xza| ogi| msz| dnc| whj| phw| wzu| mfh| mol| zru| otj| asj| lqz| ywe| bgz| dej| wnl| jip| ort| dng| xpl| hxh| esy| vyz| bcz| fit| whb| rve| wkv| tbi| vuj| vkv| ngo| kfm| vqc| rew| ibf| txr| avp| sff| wtb| for| pqt| fbx| rwj| jkf| bwr| uzc| qzy| xer|