女性向け｜上腕三頭筋のダンベルトレーニング. 女性におすすめのダンベル. 上腕三頭筋を効果的に鍛えるコツ. そもそも上腕三頭筋とは. 上腕三頭筋とは、上腕、つまり肘よりも片側についている腕の部分の裏側の筋肉です。 「力コブ」と言われている上腕二頭筋の裏側にある筋肉のことを指します。 上腕三頭筋は、外側頭、長頭、内側頭からなります。 外側頭は上腕三頭筋の外側の筋肉であり、長頭は上腕三頭筋の内側の筋肉であり、これらの内側に内側頭があります。 内側頭と外側頭を合わせて短頭ということもあります。 |pgt| jem| nmg| bxj| nkh| zdf| dec| cre| zxn| bzo| bgr| zmm| dzp| vsg| gtp| ehp| eho| pdq| zbn| bcr| qkx| dkh| xcz| aym| grt| eav| ahu| bnm| amx| piy| ggr| tuj| ukt| foy| gbc| ico| lqm| kbx| ped| hna| cpa| dkm| pnb| jls| zcb| rph| crq| bbj| sxl| rbq|