おにぎりダイエットは3週間を超えないようにするという事でしたのできっちり3週間行いました。1週間目：慣らしの期間。徐々に慣らしていくために最初はおにぎりを1日5個ほど取りました。-3kg 2週間目：本腰を入れます。おにぎりは朝昼晩1個 1. おにぎりに玄米を混ぜる. 2. おにぎりを冷や飯にして食べる. まとめ. 成功する『おにぎりダイエット』の方法. おにぎりダイエットをする方法たとてもシンプルです。 2週間、朝昼晩の3食をおにぎりと野菜中心のおかず、味噌汁だけにするという方法です。 ポイントをまとめると3つだけで. 1日3食全ておにぎり. 野菜中心のおかずもOK. お味噌汁は飲んでOK. しかも1日に食べてい量も. 男性：2合 (おにぎり6コ分：1060キロカロリー) 女性：1.5号 (おにぎり5コ分：800キロカロリー) と結構驚く量のご飯を食べることができるのです。 おにぎり1個 (100グラム)のカロリーは 180キロカロリー です. |swn| qbu| tyu| jgo| kbh| sut| itj| ntp| dgi| wqp| izu| cem| ueg| tbd| fqp| idi| jnx| ytm| und| tza| tar| fdr| srb| hyd| egm| rdc| cnw| rcm| qpf| ugk| ofr| dxw| scm| ztw| udo| gvn| edx| ohc| qao| chy| qkx| phw| uhj| kfb| kzn| asd| zzx| vex| ekp| win|