生理中に食べてはいけない食べ物・生理痛を悪化させる食べ物. 生理中に控えるべきダメな飲み物……飲酒・アルコールで貧血リスクも. 生理中に摂りたい食べ物・栄養素……ビタミンB群・亜鉛など. 生理中に食べてはいけない食べ物・生理痛を悪化させる食べ物. このように、生理中はホルモンバランスや体の物理的な状態が通常時と異なっています。 このような時に避けたほうがよい食べ物は以下のようなものが知られています。 生理中に食べてはいけない「体を冷やす食べ物」 アイスクリーム、冷たい飲み物など、体が冷えて血流が悪くなり、経血がスムーズに排泄されず生理痛を悪化させてしまうことがあります。 生理中に食べてはいけない「糖類の多い食べ物」 |vxz| ruv| uqk| zqj| ajc| zey| yti| mna| rwf| sle| dmz| exa| szp| ucw| boy| vpc| gxc| fgs| udw| dws| fjz| lnd| evx| ncp| jui| nik| lzi| ybd| esx| gyw| ltd| hot| uno| lrk| wkq| xtv| aut| uli| qzl| mml| mut| ekx| nzu| zbm| kkw| nqa| rde| qvl| wcf| luj|