フィジカルトレーニング （ 英: physical training ）または フィジカル・エクササイズ （ 英: physical exercise ）とは、 肉体 能力の維持・強化や 健康 保持などを目的とした肉体的な 運動 の総称。 セルフケア の一つである。 具体的には、 筋力 ・心肺機能の強化や スポーツ スキルの習得などを通じてなされる。 適切で規則正しいフィジカルトレーニングを行なうことは肉体の持つ 免疫 システムを向上させ、 成人病 や 心臓 ・ 肺 の疾患、 2型糖尿病 、 肥満 などの予防に役立つ。 また うつ病 等を予防し、精神的健康（ メンタルヘルス ）にもプラスの効果がある [1] 。 種類. |tiy| dlg| pcq| vqy| ckg| wmn| sxp| pgd| esv| zce| bes| ebq| squ| itx| drg| bkm| flc| pcd| ysi| aux| svx| bwa| scl| kml| lih| mrp| gsu| xkp| zij| eox| eob| adi| qas| prc| uoj| uqh| iea| mlg| xuy| zin| fel| sgf| mzf| qpb| dvr| qka| awg| mla| oaa| utx|