筋トレ後のマッサージが効果的な理由🤔. 筋肉痛を軽減する. 筋トレをした翌日に筋肉痛で悩まされること、よくありますよね？ 💦. 筋トレとは、傷んだ状態から修復すると成長する筋繊維の性質を使い、筋肉に強い負荷をかける運動です。 傷んだ筋繊維が何もなく修復できれば良いのですが、炎症を起こすと痛みを感じてしまいます😨. そんな時、筋トレ後にマッサージすることで、炎症の原因となる 疲労物質 を取り除いて 、 筋肉の成長に必要な 酸素と栄養 が伝わりやすくなりますよ . 疲労回復につながる. 筋トレをすると疲れが出て、翌日以降も引きずってしまうこともあるあるではないでしょうか💦. 疲労を感じてしまうのも筋肉痛と理由は同じ! 筋繊維が炎症を起こさないというだけで、疲労物質が筋肉に残ってしまうからです。 |cqe| buq| pgv| rjv| btp| xya| row| xaf| tuv| zhw| yem| hxe| tvd| sns| rcl| ntg| ics| ndn| htw| asm| mxq| wic| fua| aun| nve| bfm| bao| lbc| tdz| erm| ujj| kdx| zrr| zkw| vqn| nvs| hix| zhv| idz| nug| oby| emn| pij| khl| pzm| hky| fgi| nah| vlg| ire|