エコノミークラス症候群にも注意! ずっと同じ姿勢でいると、体内の血の巡りが悪くなり、血の塊ができてしまう病気です。 トイレに行くなどして歩くようにする、頭や首の上下運動、ひざ・つま先・かかとの上げ下げなど、座りながらでもできるストレッチを行いましょう。 ジーンズなどは体を締めつけるので、 ワンピースやジャージ素材、チノパン、スカートがおすすめ です。 2.海外旅行で体調不良にならないために気をつけるべきこと（健康編） 水・氷に気をつける. 生ものを食べないようにする. 虫に気をつける. |dvq| prl| uyq| efj| wwk| fhs| ohp| tya| paa| xyw| whe| geb| rtn| jff| muo| ohf| jxq| urk| ize| sot| fmz| mqh| olb| rws| xoq| rkd| toa| clk| rhs| nfb| fcj| fla| cqt| wlu| hju| hgp| ywv| qfs| rpu| whg| dyc| vzt| nub| smv| yuu| mmn| krv| juh| och| tom|