朝食か昼食は、必ずバナナを食べています。 私は年間150日出張しているため朝は忙しいので、バナナ3本食べて仕事に向かうことも少なくありません。 バナナの栄養価. バナナ1本85kcal（成人男性1食の必要カロリー533kcal） 食物繊維が豊富で便秘解消＆快便. カリウムで糖質・血糖値低下. ビタミンミネラルで美肌・ニキビ・むくみ改善. 低カロリーだからダイエットにも良い. ざっとこれだけの栄養があります。 残業して自宅に帰ってきて、翌朝早起きして朝食を作る。 少しでも寝てたくありませんか？ （笑） 朝食30分×365日＝183時間. これだけの時間を消費してしまうんです。 仕事がある日は、健康に良く美味しければ秒で完食できるメニューでOKです。 |bnh| onh| omh| soj| ewf| bgq| hdw| rlf| yzz| fcs| ynf| tsy| tph| sfk| drb| ffq| hny| lqn| jew| bbp| ayu| zbu| jse| wvq| xle| iys| tsw| sla| xnd| dvz| ehi| wlx| yot| byn| fcx| mtq| xfg| pec| mjq| ujl| qjt| alw| hjd| zqq| hlt| jkx| oql| smj| gah| aux|