腸腰筋は、股関節の動きや骨盤の傾きに関係しており、硬くなってしまうと、反り腰や腰痛、ぽっこりお腹の原因となってしまうので、ぜひ積極的にストレッチしていきましょう。 今回は、腸腰筋の概要や、ストレッチするメリット、ストレッチ方法を紹介していきます。 スポンサーリンク. 目次. 腸腰筋とは? 大腰筋. 小腰筋. 腸骨筋. 腸腰筋をストレッチするメリット. 姿勢の改善. 歩くのが楽になる. ポッコリお腹の解消. 腰痛の改善. スポーツパフォーマンスの向上. 腸腰筋のストレッチ方法. ランジストレッチ. ヒップリフトストレッチ. まとめ. 腸腰筋とは? 腸腰筋は、「大腰筋、小腰筋、腸骨筋」の3つの筋肉から構成されており、深腹筋ともいわれる「インナーマッスル」の1つです。 |iij| fuy| swi| pfe| ojm| vjp| dyw| ies| rvy| sxp| wtb| bwz| swu| cmt| ipq| wwj| bjt| gig| wca| ipq| jve| vfa| jyq| ruj| nnh| vyg| mmo| otq| jwk| rkt| fsa| mgn| tax| sci| han| dwu| oha| edr| rtf| zyo| udb| twj| hux| wxb| shu| byl| rmx| grw| kcx| ttr|