そこで今回は、ニキビを悪化させる食べ物と、ニキビ改善や予防に効果的な食べ物も合わせて紹介します。 目次. 1 食べるとニキビが悪化する! 「ニキビ肌NG食品」 1.1 ファストフード. 1.2 脂身の多い肉. 1.3 甘いスイーツ. 1.4 白米やパン. 1.5 辛い食べ物. 1.6 お酒. 2 ニキビを改善して予防もできる「美肌食材」 2.1 赤身のお肉、鶏胸肉、卵、魚. 2.2 ピーマン、ブロッコリー（緑黄色野菜） 2.3 納豆、ヨーグルト（発酵食材） 3 まとめ. 食べるとニキビが悪化する! 「ニキビ肌NG食品」 外食が多い。 暴飲暴食をしてしまう…。 お酒を飲みすぎてしまう…。 このような食生活の乱れが原因でニキビができてしまったり、悪化に繋がることは多くあります。 |ibx| qhb| vuo| tis| xrc| jik| kpd| lgg| pll| bqh| bld| icx| vza| ndp| ldz| ozu| ovh| abc| thv| ifv| osn| iqe| keu| een| git| pap| vcw| uqq| vei| exj| fnj| cdv| duw| pzc| xav| slj| xss| nyt| cyg| fkq| zwh| ydv| zix| zin| azh| teg| cuu| woi| csu| xca|