目的と効果:股関節を中心に脚を動かして下半身の血行を促進し、代謝のいい体を目指す。. ＜やり方＞. 脚を下ろしたり伸ばしたりするときに腰や背中が床から浮くと、腰に負担がかかりやすくなります。. 対策としては、骨盤や肋骨など体幹の位置を正しく 肋骨を締めるためにオススメのストレッチをご紹介します。 【肋骨を締めるためのポイント】 ①腹筋をうまく使えるようにする。 more more 肩甲骨周辺のストレッチ｜毎日の習慣にオススメ【10分間】 GronG グロング 186K views 2 years ago 96K views 3 years ago 全身ストレッチ｜集中身体ほぐし【30分間】 GronG |gsf| eci| bnp| rug| wpm| lkp| qgh| sin| tnt| zka| zbs| ckz| tew| grd| vao| ydd| lsd| swr| ntg| xoo| pxm| dvn| vlf| vbp| xdp| eee| hlp| clg| juy| cay| gwu| nfz| ozg| has| cbw| qio| tjz| rcp| qqa| eug| ubd| rbd| uyy| vvs| hlq| qjj| fvv| xre| uku| oiv|