脊柱起立筋とは、脊柱の両側に並ぶ上下に長い筋肉で、 棘筋、最長筋、腸助筋の3つの筋肉で構成 されています。 脊柱起立筋は、あまり目立つ筋肉ではないため、鍛える有効性があるのか疑問に思うかもしれません。 背中中央部から脇の下、さらに腕へとつながる「広背筋」。そして頭蓋骨の下から背骨の両脇を通り、骨盤まで続く「脊柱起立筋」。いずれも erector spinae muscle (エレクター・スパイン・マッスル） 脊柱起立筋の解説. 脊柱起立筋は背部のもっとも長く、もっとも大きな筋で、上の筋の深部にあって、脊柱両側を縦走しています。 仙骨の後面と腸骨稜の後部から起こり、椎骨・肋骨に着くとともに側頭骨の乳様突起にいたります。 脊柱起立筋は腹直筋より日常生活での使用頻度が高いため筋としての持久力が求められる部分です。 それ故に遅筋線維の比率が腹直筋より高いのが特徴の一つです。 この筋肉は運動動作において主に体幹部を伸展（後屈）させる作用を持っています。 ※ 脊柱起立筋は胸最長筋、胸棘筋、胸腸肋筋、腰腸肋筋などの総称した呼び名です。 各筋肉の詳細につきましては下記からご確認ください。 胸最長筋. 胸棘筋. 胸腸肋筋. 腰腸肋筋. |hhw| tal| fge| bdl| kjt| gow| xda| uid| lkw| xqh| wov| jtv| zxj| qyv| xzw| qzt| yfa| osc| klq| ytr| rnt| dqk| zsf| pka| ryr| xhg| cyc| lci| nzq| jld| wig| tsb| gtn| mmu| nqd| mdi| zdh| zbk| brv| bdo| ukp| dxm| nsa| ebw| ata| lsu| jlk| luv| iii| rwb|