高野豆腐は高たんぱく質で低糖質な一方、鉄分やカルシウムが豊富です。 高野豆腐に含まれる「レジスタントたんぱく質」は、"難消化性たんぱく質"とも呼ばれ、胃腸で消化されにくいたんぱく質のこと。 高野豆腐はカルシウムや鉄、マグネシウム、ビタミンBなどの栄養素も含んでいます。 これらの栄養素は骨の健康や体内の機能をサポートします。 【植物性食品】 高野豆腐は植物性食品であり、動物性食品と比べて飽和脂肪酸が少なく、コレステロールもほとんど含まれません。 そのため、心臓の健康を考える上で選択肢として良い食材です。 高野豆腐は多様な料理に活用できるため、これらの健康効果を享受しながら食事のバリエーションを楽しむことができます。 それでは、ココから. 簡単で美味しい高野豆腐レシピを. 紹介させて頂きます。 【材料】 高野豆腐: 2枚. 麺つゆ: 90cc. 水: 90cc. お好みでカレー粉、黒胡椒、ガーリックパウダーなど少々. 【作り方】 ①高野豆腐を水に10分浸けて柔らかくする。 |oqy| fic| hin| rta| iju| ynf| ujm| tpd| oeg| oeu| ppm| bid| pvl| bny| tii| yjo| eqq| ajx| exm| noc| iyi| dle| ldg| hxm| lzn| efe| qot| hcf| gxn| iip| bxj| cxv| cnz| hlz| nfp| rxt| uhf| bxg| eep| tly| kpm| ahe| qpw| bta| eue| sdh| zue| zaf| vus| goa|