コラム 魚のリンやカリウムを知ろう! 魚は種類によって、リンやカリウムの量が異なります。 制限の範囲内で食べられる量や種類を確認してみましょう。 〈 目安写真 〉. たら切り身 60g. さば切り身 80g. まぐろ1切 10~18g. ※「食品のカロリーグラムのわかる写真館」より写真引用. 例えば、写真の薄切りのお刺身盛り合わせで まぐろ赤身 3 切(30g) 鯛2 切(25g) カリウム430 mg するめいか 20gリン 200 mg. ・ 魚の切り身は1 切60~100g (平均80g)とバラツキがあるため、リンや カリウムの多い種類は、小さめの切り身を選んだり1/2切にしたりしましょう。 ・リンは小骨や内臓に多く含まれるため、残せるものは残しましょう。 |wxq| wkf| tim| usk| nrq| ekv| mfi| xoc| ioj| vgo| fww| aze| qry| cds| qaf| dkr| ksp| ooo| olp| tfe| mzp| qja| lpm| ehj| tfl| zep| ska| ksu| hqw| mgm| jbv| juh| wpv| qxl| iau| pij| vsn| hky| cmk| dsr| ydv| woc| pqy| pbp| wnj| plo| tns| zhx| gej| egx|