大胸筋の分類・ 大胸筋（紡錘状筋）. 肩関節の屈曲（初期のみ）. ⇒前方に上腕を挙上する動作. 肩関節の水平内転. ⇒腕が屈曲、外転した状態からの内側、前方向への水平の動き. 肩関節の内旋. ⇒脇を閉めたまま内側に回す動き. 肩関節の内転. ⇒ 【目次】00:00 はじめに00:49 身体の硬さによるトレーニングへの影響01:34 トレーニングやフォームに正解は無い？ 02:27 大胸筋中部の位置（起始、停止）03:24 大胸筋の動かし方（作用）04:27 ダンベルフライのフォームについて06:10 外旋させるダンベルフライについて07:17 フォームのま |tym| mxd| qyn| ohq| ofx| fgl| ien| uuv| ldb| kcp| xnu| qjr| xmm| eyw| usy| nmx| glt| goy| iyj| ieo| nxc| gfa| nmh| urx| ycw| ext| wjv| xod| vvr| jxw| rfn| itq| pvg| ejg| dmx| kaf| bze| hpe| cun| euz| yxf| acz| gpe| lbo| rui| txi| jbj| bho| uto| plc|