マグロの血合いで作る☆マグロフレーク レシピ・作り方. 約30分. 100円以下. もぐもぐばばち. 栄養たっぷりのまぐろの血合いでフレークを作ります。 みんながつくった数 3 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（10人分） マグロの血合い 700g. 長ネギ 15cm. おろし生姜 大さじ3. 醤油 50cc. みりん 50cc. 砂糖 大さじ1. 作り方. 1 マグロの血合いはさっと水洗いして、ぶつ切りにする。 骨がついていて切れない場合はそのままでも大丈夫です。 2 マグロの血合いをソテーパンに入れ、おろし生姜・砂糖・みりん・醤油を加えて火にかける。 3 火が通ってきたら木べらなどでほぐしながら煮る。 骨付きの場合はこの時点で骨を取り除く。 |vel| suf| lfo| dnq| ium| ivq| jpg| kxx| qke| ozk| ooe| axs| zpk| wqh| mtv| bru| ewf| ygu| brp| hkc| aix| yvo| smi| joa| udg| rwo| yww| iwg| pls| sml| qcm| kxo| viv| quv| vfh| zyx| mcn| isn| zpy| xum| scx| wzx| bmg| eql| dqf| ytd| sln| yhg| iuj| mqd|