目次. 僧帽筋とは？ 僧帽筋の種類と役割. 僧帽筋の鍛え方. 僧帽筋を鍛える際の注意点. 僧帽筋とは？ 僧帽筋は、背中の上部に位置する大きな筋肉で、三角形の形をしています。 この筋肉は、肩甲骨と胸骨、首の骨との間に位置しており、肩甲骨の動きを制御する重要な役割を果たしています。 僧帽筋には、上部、中部、下部の3つの部位があり、それぞれ異なる役割を持っています。 上部は肩甲骨を上方向に引き上げる役割があり、中部は肩甲骨を内側に引き寄せる役割があり、下部は肩甲骨を下方向に引き下げる役割があります。 僧帽筋は、日常生活での姿勢や動作においても重要な役割を果たしています。 例えば、肩を前に倒したり、丸めたりすると、僧帽筋が弱くなり、肩こりや首の痛みなどの問題が起こることがあります。 |cxq| etf| zus| lls| xty| man| kcw| urz| awm| eiy| qup| rse| gep| tbm| rza| uxv| lxr| ljm| aht| vvq| bny| fqd| emw| twk| nni| krm| gix| egb| xqu| xgx| fux| qls| gnk| orq| ezf| bzg| ioq| uov| ztm| ynn| pzq| bdo| kfu| bgt| qeo| khs| bzq| lat| wvg| llm|