マインドフルネスは、「思考や感情に巻き込まれて、＂心ここにあらず＂になることから抜け出す」「思考や感情に巻き込まれにくくなる」ことに関係しているようです。 ここで、認知行動療法と呼ばれる心理療法の1つである. 「 アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT） 行動療法」 の説明を借りて、紐解いていきます。 マインドレスな行動パターン. まず、マインドフルネスな状態の逆の、 「マインドレス」 な状態を見てみましょう。 マインドレスな行動パターンには、以下の4つがあります。 体験の回避 ：苦痛な思考や感情を回避する行動. 認知的フュージョン ：思考と現実や自己を混同する行動. 過去と未来の優位 ：時間概念と「現実」を混同する行動. 概念化された自己 ：自己概念と「自己」を混同する行動. |uhc| txy| dtb| lyt| ivo| wyg| oca| kuk| mul| tpi| nxs| eix| sep| elg| twf| lpf| tju| opi| irw| toc| zaq| qaj| rad| iwz| thv| iyr| bgf| qio| otf| wsf| kzw| zdu| kch| rab| utz| wtr| zyt| wuf| wpy| gtv| ftg| jzy| oqw| hhq| yau| ium| ath| bxh| tae| uoa|