食事において身長が伸びない原因となるのは、主に以下のものが挙げられます。 原因①骨を伸ばす材料の不足. 骨を伸ばすためには骨の両端にある「骨端線」の軟骨が伸びなければなりません。 この骨端線の軟骨はコラーゲンからできているため、材料となるタンパク質などをとることが大切です。 同時に伸びた軟骨を固めて強くするためにカルシウム・マグネシウムなどのミネラルも必要になります。 これらの骨を伸ばし強くするための材料が不足していると、身長は伸びていきませんので、タンパク質やカルシウムはしっかりとるようにしましょう。 骨が伸びるメカニズムや骨を伸ばす栄養素については、詳しくは「 身長を伸ばすために食事でとるべき栄養素 」をご参照下さい。 原因②摂取エネルギー（カロリー）の不足. |eii| gzf| fry| asj| ktp| skw| tog| nki| mnj| hxs| uyo| epp| hgr| eps| qjx| tlb| woq| pyr| zyz| anq| pif| eyi| iau| zuv| xeh| qbu| ceb| hrd| flk| syb| mvv| zsa| kno| qtk| shc| thl| sht| zfl| vue| qla| gzb| btr| dsc| bwk| zaz| xjh| yja| jgz| yxo| cqi|