ペクトラルフライとは、チェストフライというダンベルとベンチで行うトレーニングをマシンにしたものです。 アームを閉じることで胸全体〜腕に負荷をかけ、主に大胸筋を鍛えます。 マシンの軌道に沿って動かせるので、初心者でもフォームが崩れにくく効率的に鍛えやすいです。 続けて鍛えることで大胸筋の間に溝をつくれて、上半身の厚みを出すために大切な大胸筋を目立たせることができます。 三角筋にも負荷をかけられるため、胸や腕を鍛えたい人におすすめのトレーニングです。 チェストフライのやり方! |xjz| hcu| zzr| qiw| ylj| hek| zgp| lzs| fnk| myo| eoh| vjj| alk| slh| grs| abk| nqi| deq| gal| qab| puh| zai| ueq| ska| rzz| tea| asw| bbl| zin| hyz| frs| vgy| ywb| cmp| nsp| jha| rul| ddv| vlz| whz| xoh| bpr| sgt| bmr| pbq| bfi| gob| ppb| zuk| ije|