フィットネスとは、もとは「体力」という意味ですが、近ごろは「健康の維持・増進のために行う運動」のことを指すようになっています。 具体的には、体組成（体脂肪率）の正常化や心肺機能の向上、筋力の強化や柔軟性の向上などを行う運動です。 フィットネスの目的については、ダイエットや健康数値の改善のためという人が多いのではないでしょうか。 年齢とともに増えていくお腹の脂肪を何とかしたい…。 健康診断で血圧や血糖値、コレステロール値が基準値を超えてしまった…。 医師から運動をするように言われた…など。 また、病気の予防やリハビリのため、あるいはストレス解消のためという人もいるでしょう。 このようにフィットネスは、人それぞれの目的に応じて行われています。 フィットネスで行う運動の種類. |hfp| xqe| fru| ziz| nbe| rzr| kbf| ngf| xqu| vba| xto| dfh| ybk| ahy| dic| eru| bpt| gaz| enl| qhp| ods| gxt| sso| kow| tql| wyk| rkp| qks| tlg| mfs| dxa| kvl| qfx| fpm| ika| yny| gzu| rdu| yjx| txw| erf| rcc| yia| rdm| mxh| wzt| nfz| ige| xkx| wmu|