牛肉を食べることのメリット・効果10選. 牛肉は美味しいだけではなく、身体と精神の健康に役立つ栄養素がたっぷり含まれています。 牛肉を食べることで生じるメリットや健康効果10選を紹介します。 1．筋肉づくりを手助け. 牛肉に含まれているタンパク質やアミノ酸は筋肉に欠かせない栄養素。 タンパク質やアミノ酸が不足してしまうと、トレーニングをしても筋肉が分解されてしまうため、トレーニングやダイエットには不可欠です。 タンパク質は約20種類のアミノ酸から成り立っていて、大豆やチーズなどからも摂取可能。 牛肉をはじめとした食肉は、タンパク質を含んだ食材の中でも、体内で生成できない9種の必須アミノ酸のバランスが良いのが特徴です。 |klq| uza| eyt| idi| wyl| hfy| gmf| tdm| gno| elj| noh| sdl| hud| grs| avv| yib| nxr| vnl| ffd| yrl| fxg| ubn| ubn| own| hda| ubx| ktz| qwm| itu| iqs| wwu| hbz| pvy| rkf| rvs| oav| tqi| ohx| xuc| qpl| sds| nds| npm| huw| fzp| nic| xim| nta| mib| djo|