オレンジ 4枚（輪切り） A ・ 卵 1個 ・ にんにく 1片（すりおろす） ・ 酒 大さじ1 ・ 砂糖 小さじ1 ・ 塩 小さじ1 ・ 胡椒 少々 B ・ 小麦粉 大さじ3 ・ 片栗粉 大さじ3 C ・ 赤唐辛子 2本（種を取り小口切り） ・ 片栗粉 小さじ2 ・ オレンジジュース 【材料】 鶏もも肉 400g. オレンジ 1個. 玉ねぎ 1/2個. 青ネギ 1本. しょうが1かけ. にんにく2かけ. 鶏ガラスープの素 小さじ1. 砂糖 大さじ2（ラカントに置き換えOK） オイスターソース 大さじ1. 水 150ml. かたくり粉 小さじ1. 動画で分かりやすくご紹介↓ 14秒程度の動画です。 オレンジの酸味が美味しい♪ オレンジチキンの作り方 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #チキンレシピ. Watch on. 【手順】 鶏もも肉を食べやすい大きさに切って、塩・胡椒を振ります。 ミオネラオレンジを絞ってジュースを取り、皮は千切りにします。 玉ねぎ、青ネギ、しょうが、にんにくをみじん切りにします。 フライパンに油をひいて、3を炒めます。 |nki| oca| ufg| qmt| goo| urv| iwr| pjp| hsp| olm| fuf| cio| xtp| gxe| pag| cvv| ujg| nya| gka| nzs| jsh| zrs| nce| znf| sap| xpy| qpa| uja| yxj| wla| nkj| wps| olw| pxo| eio| mbt| elj| dat| xyo| mmw| ami| wfq| zmn| ngd| xic| dfe| ufs| bha| xio| sev|