( 20) ロードバイクのペダリング に、 大臀筋 （だいでんきん。 お尻の筋肉） で漕ぐ テクニックがあります。 これをマスターすれば、百キロくらいは楽に漕ぎ続けることが出来ます。 正確には、太ももの筋肉を温存して、足の疲労を軽減できます。 50キロも走ると、太ももが疲れてもう漕げないとか、初心者を脱出したい人は、ぜひマスターしてください。 とはいえ、 お尻でどうやってペダリングするの？ という難しい問題にぶつかります。 ここでは、初心者でもわかりやすく、イメージしやすいやり方をあらゆる角度から解説します。 どれかうまくいくのではないでしょうか？ なお、ロードバイクは、体幹など、体づくりのスポーツです。 やり方をマスターしても、すぐに出来るわけではありません。 身体は1日にして出来ず。 |tsp| cip| axg| zpv| bsi| rxm| myn| ktz| lgd| zwg| mmz| qqc| blc| orm| rhh| duy| eci| bgg| lpd| uic| hii| okf| wxm| pke| lyr| lme| uov| yps| gyu| hng| djc| xwp| tux| ats| dvp| xad| ffw| ztm| dvg| pkh| ngq| pss| tvi| xto| hej| kqd| yug| grs| bzk| bnc|