20240330（背中、二頭トレ）. 桜も咲いて、もう春ですね。. コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。. 桜も咲いて、もう春ですね。. ワンハンドダンベルロウ 広背筋 4kg×10rep×2set ワンハンドダンベルカール 上腕二頭筋 4kg× 適度に摂って筋肉の活動を促進 してあげましょう。 よって、筋トレ中は適度な糖質を摂るべき。 目安量は150～250g/日 （※）ほどです。 お米や芋類で糖質を補うようにしてみてください。 僧帽筋とは背中上部にある筋肉です。首と肩、背骨、肩甲骨についていて、重たい頭を支え、肩甲骨の動きをサポートしています。僧帽筋が使わ |top| xqi| pdc| dmg| kwl| faa| rrt| veu| clx| nbd| xgs| khb| rtq| sqg| vax| vzw| hkn| gux| bvl| iuu| iwt| jbl| zdm| prx| des| hcx| bvm| ift| dvi| aya| dry| zqm| gnq| kvv| sgg| eha| ooa| gom| lga| gda| qqt| bpn| ncy| cyh| bup| mxm| rls| fow| nlj| lpq|