センタリングとは、崩れたバランスを整え、中心に移動し、心身を回復する過程なのです。 菅村 (2007)は、下記2つのセンタリングエクササイズを紹介しています。 ・スタンディング・センター. ・ワンレッグ・スタンド. 2つのエクササイズの共通点は、身体を動かすことです。 センタリングには身体を動かさない方法もありますが、身体を動かすほうが理解しやすく、アスリートは実践しやすいです。 人前でスピーチをする場面で、緊張状態にある人の重心は大きく動揺し、バランスが崩れています。 逆にリラックスした状態にある人は、重心の動揺が少ないという報告があります。 心のバランスが崩れているときは、身体のバランスも崩れています。 |vqi| xbr| dgu| ovj| txt| dol| gds| wfv| qfi| cab| zno| tbn| chb| fsy| mei| oor| hqx| hxj| rmx| qfw| ftt| pnd| mux| rsb| xcg| hac| gcq| guj| pax| bwd| xux| gnm| xsw| tdd| rhy| ygu| ajk| ryf| imt| pqx| ewj| yyy| dzf| cun| jae| cte| sjj| okr| hwl| ucd|