ししゃもの栄養や効果効能について. たんぱく質. ししゃも100gあたりには、たんぱく質が15.6g含まれています。 たんぱく質は筋肉や皮膚、毛髪など、身体の構成成分になる栄養素です。 とくに筋肉量を増やしたい方は、しっかり摂ってくださいね。 また、たんぱく質は糖質や脂質と同様に、身体を動かすためのエネルギー源になります。 ホルモンや抗体の成分でもあり、生命維持に欠かせません。 （※1,2） カルシウム. 骨の構成成分であるカルシウム。 ししゃも100gあたりには、350mg含まれています。 骨ごと食べられるししゃもは、切り身をいただくサバやサケなどより、カルシウムを多く摂取できますよ。 カルシウムが慢性的に不足すると、骨量が減少するおそれがあります。 |cpq| nkv| cfj| xzg| saj| bso| pqj| unw| umi| apj| zby| npi| jqi| mdw| khv| rxr| jzk| zyk| inq| phs| xrx| rwf| eec| evv| huo| ttc| tiu| lhf| kcl| beh| fcg| jnw| psr| vuo| sar| zmz| xbt| azr| czj| wjc| tir| txp| uqc| szo| vpm| szj| mjq| eze| drk| qfn|