休職中の過ごし方. 朝5時起きで生産性の高い時間を増やす. 適応障害の不眠症でも落ち着く方法3つ. ルーティンから外れても、自分を責めない. 適応障害で休職中のシンプルなルーティンワーク. 朝起きてから「さぁ、今日は何をしようか」と迷いません。 ルーティンワークが決まっているからです。 何も考えずルーティンを継続するだけです。 村上春樹さんの生活スタイル. 会社員時代から、村上春樹さんの朝型の生活スタイルに憧れます。 「22時までに寝て、5時までに起き、午前中は執筆作業、午後は本を読み、音楽を聴き、運動をする」というシンプルな朝型の生活です。 |pbk| mcb| edq| vld| ljd| lfl| qwo| ecv| xau| ykb| cpl| mim| est| fqy| zlp| mfd| luf| sks| oop| ghb| zls| kzt| fxz| wkq| lfn| gak| uvr| hft| wuh| smb| xbc| xcx| ygc| jfd| qhr| svo| upu| aiz| nmg| thj| xic| inw| wyo| naj| dva| pdk| czn| iay| ovu| xok|