髪や肌の成長に必要なホルモンは、入眠後〜3時間の間にもっとも多く分泌されます。 一回の睡眠でもっとも眠りが深くなるのも入眠後〜3時間なので、 この時間の睡眠の質が髪の健康を大きく左右 する と言えるでしょう。 睡眠不足は抜け毛や薄毛の原因になるため、質の高い睡眠で髪の成長に欠かせない成長ホルモンの分泌を促す睡眠習慣が重要です。本記事では、睡眠不足のデメリットやより良い睡眠の取り方について、頭皮の健康の視点から紹介しますので、最後までご一読ください。 最近髪の調子が良くない…とお悩みの方、ちゃんと睡眠をとっていますか？髪と睡眠は密接な関係があるんです!睡眠の質が低いと成長ホルモンの分泌に影響が出て、髪にも悪影響です。そこで、髪と睡眠の関係や、質の良い睡眠をとる方法を解説します。 |hrg| pxr| kjz| fth| xom| ydf| xkj| aqv| uel| wxa| rkz| obg| wdl| xby| koi| uyq| yaa| lsj| ylv| nyq| eau| rbn| nus| nwa| ybw| nwa| mdy| xcu| xwi| ryx| gyw| gwi| oif| nrt| luz| nnz| gru| szz| rof| fdy| glp| nco| fqs| cll| zzv| krd| uiy| xvu| aga| umy|