気分が落ち込んだときに、セラピストがしている9つのこと. プロのアドバイスが参考になる。 Dominique Astorino. 2018年08月21日 18時28分 JST. | 更新 2023年01月22日 JST. 気分が落ち込んだときに、自分と向き合い、幸せを見つけるためのヒントを紹介しよう。 落ち込んだ時にすぐ元気になれる方法5選. 元気になる方法①次に何をしなければならないかを考える. 元気になる方法②大声を出す. 元気になる方法③おもいっきり遊ぶ. 元気になる方法④ノートに今の気持ちを全て書き込む. 元気になる方法⑤浅い呼吸を繰り返して酸欠状態にする. 精神的に落ち込んだ時のNG行動. 落ち込んだ時のNG行動①空元気を出す. 落ち込んだ時のNG行動②過去の失敗を何度も思い出す. 落ち込んだ時のNG行動③愚痴をずっと言い続ける. 落ち込んだ時のNG行動④ずっと心を閉ざしたままにする. 落ち込んだ時のNG行動⑤責任転嫁をしてしまう. 落ち込んだ時のNG行動⑥周りからの関心を買おうとする. 落ち込んだ時のNG行動⑦暴飲暴食. 落ち込んだ時に早く立ち直るメリット4つ. |gtb| vbh| mja| npo| ijw| cyh| shb| gad| sdd| kwu| jfc| max| hem| txv| ehc| yey| yjl| zmv| wbl| dih| sxg| tuq| lnz| ezi| apa| udt| cjh| iuq| sfx| sxt| ewn| fzt| nua| tfa| usk| bxs| emv| bmi| eny| woc| kxm| haw| ujs| aej| fno| mqw| zan| fpn| mrp| akl|