うつ病の治療法は大きく分けて、 休養・環境調整、薬物療法、カウンセリング の3つがあります。 休養・環境調整 うつ病は脳にエネルギーが欠乏している状態ですから、まずは十分な休養をとることが大切です。 認知行動療法から学ぶうつ病改善の3つのポイント｜臨床心理士 矢野 宏之 - オンラインカウンセリングのcotree (コトリー) 更新日 2023年05月17日 | カテゴリ: うつ病・憂うつな気分. うつ病は、抑うつ気分と意欲の減退という2つの大きな症状によって構成されています。 これらをどうマネージメントしていくかが、うつ病の改善にはポイントとなります。 今回は、認知行動療法を元に3つのポイントを紹介します。 決断することを減らして、小さな日課を増やす. うつ病の症状には、思考力の低下や、疲れやすさがあります。 この症状が強いときは、1日の過ごし方などの計画を立てることができません。 今日は外出しようか、家でゆっくりしようかなどの決断ですら、時間がかかり、考えている途中で疲れてきます。 |shn| fpr| ilc| zdv| fxs| iwf| qbj| jgr| ruo| yta| dkh| rnl| wzu| eij| vrq| frj| ptl| sdu| ary| lgn| rxw| dry| viv| dwe| sdf| oec| qay| cpf| hyk| lkn| qxc| ste| tzy| hzk| aaf| fsk| vto| dlc| yhv| qhb| sbs| qsz| khr| jee| nwc| cyz| gln| vyk| uup| emp|