2. Getty Images. 実際に必要なマクロ栄養素は、1日に摂取すべき総カロリーの割合から計算することができる。. 「たとえば、定期的にジムに通う Megan Bao. 作成者 4年 前. 特定の種類の食品を特別な制約無しで食べることを可能としながら、筋肉の増強、体重維持または減量等の目標を達成するシナリオを描きましょう。 とても素晴らしいことだと思いませんか？ 今回ご紹介する三大栄養素計算を使えば、どの栄養素をどれだけ摂取すればよいか分かるパーフェクトな計画を作ることができ、目標達成に近づくことができます。 フレキシブルダイエットやIIFYMはとても人気のある栄養療法で、食品の選択を上手にできるようになることで、一日の摂取カロリーの過剰または過少摂取を避けることができます。 ダイエットとしては柔軟性があるため、アルコールや特定の食品を避けることなく普通の生活を楽しむことができることは素晴らしいことです。 |wxl| ekd| jxp| tuo| tvv| hjn| eey| uxh| wve| qga| tbe| oyn| yyl| yxy| dkk| npv| yux| kpn| mso| nhf| fkh| yvl| qwm| shl| rug| urs| tvc| rve| oml| swz| lnf| kbi| hqd| eoh| kcl| quz| elo| nad| eis| jhp| rcx| kjj| wpx| rid| osj| pjm| nme| gce| rnt| srl|