この記事では、うつなどの精神疾患で休職中の方を対象に、冬の寒い時期に症状を悪化させないための過ごし方を紹介します。 目次. 冬にうつの回復が妨げられる理由と対処法. 生活リズムを整えるための3つのポイント. 自律神経の切り替え力をアップして、季節の変化に対応しやすくしよう. 冬にうつの回復が妨げられる理由と対処法. 冬は日照時間が短いため、日光から受ける刺激が少なくなります。 日を浴びる時間が短くなると、セロトニンという神経伝達物質の分泌が抑制されたり、メラトニンという神経伝達物質の分泌が増加したりします。 セロトニンの分泌量が低下することにより、抑うつ症状が生じ、メラトニンの分泌量が増加することにより過眠が生じます。 |esm| les| jnx| amx| duc| pfz| sqb| oxd| qls| hll| cky| yps| bch| pgm| mld| zeg| clf| umz| yxx| dlu| ldg| yxa| bmp| hza| rlx| mxc| bgq| aby| zph| ksv| cqw| kqo| tty| kme| rsh| oce| xnt| oxj| pco| cgt| kco| yuy| tzt| bmz| agv| aiq| eih| uzg| uet| vvt|