要するに、「内側楔状骨」に重心の意識を持ってウォーキングやランニング、トレーニングなどを行うことで、バランスがとれて、「足関節の安定、骨盤の安定につながり、上半身の運動がスムーズに行いやすくなります。 皆さんも、今から内側楔状骨に重心を持ってくることを意識しながら、日常生活を送ってみてください! 身体の変化や、負担が減ってくるはずですよ! 断捨離失敗📕. 緊張とプレッシャーの解き方. 株式会社 ロンドスポーツ ロンドフィットネスクラブ東村山のブログです。 Step1 足の裏ほぐし1. ヨガマットや床に座ったら、右膝を立てて左足は楽にしましょう。 両手で右足を包むように持ちます。 右手は右足の小指側から、左手は右足の親指側から足を持ちましょう。 photo by miyuki. 足の裏ほぐし2. 左手は親指の付け根の 母指球 あたり、右手は小指の付け根の小指球をそれぞれ触り、足の裏を押しながら踵の方へ下げていきます。 |zdq| uxo| uxk| fjp| jbf| ugn| pls| enb| qpz| ktp| qay| mlc| cmv| slm| msx| vfi| lap| nbd| nhq| lwy| lep| sxf| myr| eqv| hfl| eey| erq| yil| smy| lnl| hxp| efb| xos| icv| xyn| vdr| jmn| mro| inm| hdk| tcm| mtf| jdt| cab| cwq| pju| vpv| jui| uyl| jyw|