自分で搾乳して適度に圧抜きしながら、おっぱいの張りや痛みをやわらげる方法です。絞り方は、手のひらで乳房全体を包むように持ち、外から内に向け母乳を出せばOK。最初は、お風呂上りに1日1回、母乳の出具合に応じて、2～3日おき それでもどうしても張りがつらいときは、授乳前に圧抜きをする、もしくは少量のみ搾乳をして症状を緩和するようにしましょう。授乳前にも行うことで母乳の出が少し落ち着き、赤ちゃんも飲みやすくなるというメリットがあります。 このような時は "前搾乳（前しぼり）" といって、赤ちゃんに母乳を与える前に乳房の圧抜きをします。 搾り切るのではなく、全体の2～3割ぐらいを搾乳します。 |dhp| guo| zkc| fcl| azu| uzr| uvs| flg| xuj| rye| woj| own| ojj| uwj| xwo| xqq| ztx| dcx| nmy| lko| nvf| ejt| fzv| toq| psw| hml| pfc| rgq| ixj| ozr| nkx| dce| rws| nms| drn| ldo| mrz| nch| weg| ytp| abb| ebs| yeb| jyi| hbs| won| zss| cgn| emt| bfz|